痛经主要的表现症状就是肚子疼和腰痛,严重的还会引起头痛或者是恶心想吐,总之痛经的时候是很痛苦的。而引起痛经的原因也是不同的,有的人痛经是天生的,有的人痛经是由于平时没有养成好的饮食习惯造成的。那么接下来我们就来看看当我们痛经的时候有哪些缓解方法和快速止痛的方法以及在我们平时生活中该养成哪些好的饮食习惯!

​首先我们看看当不是特别痛的时候,我们可以用什么方法来缓解痛经!一旦痛经就不要做剧烈运动了,最好是躺在床上休息,喝些生姜红糖茶、玫瑰花茶等暂时缓解。有条件的话可亦叫家人用红醣煮些鸡蛋来吃。这种情况下一定要注意腰部保暖,千万不要让腰部受凉了,可以多喝温水,都是可以有效缓解痛经的好方法!

如果每次痛经特别严重的话,那么就可以适当服用止痛药,常见的止痛药有芬必得、阿托品片及安定片等。效果好的止痛药会在20-30分钟后立刻起效,但是长期服用止痛药并不是治本之策,且会造成人体对止痛药的依赖,所以,一般情况下还是最好去医院让医生开一些中药进行长期调理。

还有就是痛经很多都和饮食有关,经常吃一些含钙量和含镁量高的食物都有助于缓解痛经,还有就是在生理期间不要吃咖啡、茶、可乐、巧克力等食物,它们会使你神经紧张,可能会使痛经更加严重!

最后就是希望上面给大家说的缓解痛经的方法能帮助大家在痛经的时候缓解疼痛,当然在平时生活中养成好的习惯也是非常重要的,经常运动,泡热水澡都是有利于我们体内血液循环的好方法,同时也是我们有效缓解生理期痛经的好方法!总之,要想生理期不痛经,那么就要养成好的习惯!