对于痛经,西医并没有什么好的方法可以缓解,最多也就是帮助痛经女性调节一下自己的激素水平,从而达到缓解痛经的目的,但是这种方法效果并不太好,反而是我国中医对于痛经有独到的见解。中医认为痛经出现和气血不足、气血运行不畅有关系,因此在多吃一些补血养血的食物可以改善痛经,在这里专家推荐:3款治疗女性痛经的健康食谱!

芹菜牛肉粥是治疗女性痛经的健康食谱的首选,牛肉本身营养价值就比猪肉要高出很多,而且牛肉属于温性食物,能够帮助女性朋友调节身体,补中益气,搭配上芹菜更是具有滋养脾胃、养血补血的功效。具体做法为将粳米,牛肉,芹菜,清洗干净,切成末,然后和粳米一起熬粥即可。

在女性行经期间如果想要缓解痛经的话,建议可以食用红糖姜汤,红糖本身就具有缓解小腹冷痛的作用,加上红枣补气补血、生姜温补,熬汤在月经期间服用可以有效缓解女性痛经。做法也非常简单,就是用生姜、红枣和红糖放在一起煮汤即可。

另外还有一种可以治疗女性痛经的健康食谱,它就是当归黄芪粳米粥,当归具有养血补血的作用,而黄芪是补气最佳的中药,这两者搭配起来熬粥不但可以缓解女性痛经,平时经常食用还可以调节女性月经量少、月经推迟等情况,而且做法也较为简单,就是使用粳米、黄芪、当归、白芍药、泽兰以及红糖少许,一同入锅熬粥即可。

针对专家推荐:3款治疗女性痛经的健康食谱这个问题,本文介绍的已经足够清楚了,不管您使用哪种方法来缓解痛经,都建议您可以坚持食用,但是有些女性体质本身就属于热性体质,这样的话就不建议过多服用生姜红糖汤,这一点还请各位女性朋友注意。